Ilustrasi Cara Membuat Payudara Naik, Kencang, dan Besar Secara Alami Foto: Pexels

Ingin tahu cara membuat payudara naik, kencang, dan besar secara alami? Apalagi jika mengingat perubahan pada payudara seiring usia yang bertambah. Yuk simak informasinya berikut ini.

Terdapat beberapa faktor internal dan eksternal yang mampu memengaruhi kondisi payudara. Di antaranya, elastisitas kulit yang mulai hilang, pengaruh berat badan, paparan sinar matahari, hingga tubuh yang hamil.

Akan tetapi, bukan berarti kamu harus otomatis melakukan operasi, kok. Nyatanya ada beberapa cara alami lainnya yang mampu mengubah payudara lebih efektif. Dengan tampilan payudara yang naik dan kencang, tentu ini juga akan membuatnya tampak besar.

Cara Membuat Payudara Naik, Kencang, dan Besar Secara Alami

Ilustrasi Cara Membuat Payudara Naik, Kencang, dan Besar Foto: Pexels

Cara Membuat Payudara Naik, Kencang, dan Besar secara Alami
Dikutip dari Healthline, berikut cara membuat payudara naik, kencang, dan besar secara alami:
Pijat seluruh area payudara
Memijat seluruh area payudara diklaim bakal meningkatkan peredaran darah dan menstimulasi produksi kolagen. Oleh sebab itu, perkembangan otot dan jaringan payudara akan lebih meningkat.

Cara memijat area payudara:
– Mulai dengan memegang salah satu payudara.
– Kemudian, remas perlahan secara berirama.
– Lalu, mulai turunkan tangan pada bagian atas payudara.
– Setelah itu, pijat area luar, bawah, dan sisi dalam payudara dengan gerakan yang sama.
– Lakukan pijatan ini secara bergantian dengan tangan.

Lakukan hidroterapi
Cara membuat payudara naik, kencang, dan besar juga dapat memanfaatkan hidroterapi. Pasalnya, hidroterapi juga dianggap sebagai cara lain dalam meningkatkan peredaran darah pada payudara. Akibatnya, ini dapat membuat payudara lebih kencang.
Cara melakukannya:
– Matikan air setelah mandi.
– Lalu, siram payudara dengan air hangat selama 1 menit.
– Kemudian, ganti menjadi air dingin dan lakukan yang sama selama 20 detik.
Menerapkan olahraga yang tepat
Dengan menerapkan olahraga yang fokus pada bagian atas tubuh, ini akan meningkatkan kekuatan otot dada dan postur tubuh. Oleh sebab itu, payudara akan tampak lebih kencang dan besar.

Khususnya, olahraga push up,plank, dan chest press dapat menjadi pilihan olahraga yang tepat. Apabila kamu ingin lebih maksimal, gunakan barbel pada tiap olahraga.

Untuk para pemula, setidaknya lakukan olahraga kekuatan selama 15-20 menit per hari. Kamu pun dapat mempraktikkan tiap olahraga dengan waktu jeda.

Jaga berat badan yang seimbang
Berikutnya, berat badan yang seimbang bakal memengaruhi proporsi payudara. Selalu ingat untuk menerapkan diet penuh nutrisi serta olahraga selama 30 menit per hari sebanyak 4 kali per minggu. Nantinya jaringan payudara yang sehat akan membuatnya tampil kencang dan besar.

Untuk mengetahui diet yang tepat, coba konsumsi beberapa hal berikut:
– Kacang-kacangan, ikan, kedelai, dan biji labu yang mampu meningkatkan asupan asam lemak omega-3.
– Alpukat dan telur yang mampu mengembangkan pertumbuhan jaringan payudara.
– Makanan tinggi antioksidan seperti brokoli, kubis, semangka, dan gandum yang mampu menjaga jaringan payudara yang sehat.

Latih postur tubuh yang baik
Melatih postur yang baik tak hanya membuat tubuh kelihatan lurus. Akan tetapi, ini juga dapat memberikan ilusi payudara yang kencang dan naik.

Ketika melatih postur tubuh yang baik, lakukan beberapa hal ini:
– Pastikan kedua kaki menempel lantai saat duduk.
– Hindari berlama-lama duduk atau berdiri di posisi yang sama.
– Berdiri dengan kedua pundak tegap ke belakang dan lutut agak menekuk.

Nah, itu dia sekilas cara membuat payudara naik, kencang, dan besar secara alami. Kamu tak perlu menjalani operasi untuk meraih bentuk payudara idaman. Cukup ubah pola diet dan rutinitas olahraga, kamu pun dapat membuat payudara tampak indah dan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat buat kamu, ya!

(AH)

Dilansir dari : kumparan.com

By

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *